運動することの大切さ
歩かないことで体調が悪くなる？
STAY HOMEのもと、特にこの1か月歩くことが少なくなっている人が多い。
東京にいる私の兄は、通勤の往復と仕事で毎日8,000歩は歩いていたらしいが、このところはテレワークと臨時休業で少ないときは500歩ぐらいだそうだ。
これは非常にまずい。
人間も動物である。動くようにできているのである。
動くことで心臓の動きが活発になり、血液が体中にめぐる。
動かないということは、血液のめぐりが悪くなりやすく、そのことは生活習慣病を引き起こす原因ともなる。
しかし以前の生活ができない今…どうすればいいのか？
ユーチューブ動画を活用してみよう！
ちょっとしたストレッチを5分取り入れるだけだもかなり体はすっきりする。
ユーチューブを活用すれば、結構幅広く運動が取り入れられる。ただ、一人エクササイズなので最後までしっかり頑張れるかは、何とも言えない…
とりあえず、Lets' try ！
Marina Takewakiさんのエクササイズは、わかりやすくておすすめです。
ストレッチも忘れずに…
では、Lets'Try！
